Το άγχος είναι μια ψυχοσωματική αντίδραση του νου και του σώματος σε καταστάσεις ή ερεθίσματα που ένα άτομο δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει.
Το άγχος με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε πολλές φυσιολογικές και ψυχολογικές δυσλειτουργίες στο σώμα.
Το άγχος οδηγεί σε πληθώρα τέτοιων επιπτώσεων όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, αναπνευστικά προβλήματα, διαβήτης, αλλεργία, αποβολή, διαταραχές άγχους και πανικού, κατάθλιψη, χαμηλή ανοσοαπόκριση κ.λπ. και είναι επίσης μια σημαντική αιτία αυτοκτονιών.
Είναι καιρός ο κόσμος
να προσπαθήσει να μάθει να αναπτύξει τρόπους για να το αντιμετωπίσει, προτού καταλάβει
και μειώσει την ποιότητα ζωής. Η διαχείριση του άγχους είναι τρόπος ζωής και συνεχή προσπάθεια παρά ένα μεμονωμένο γεγονός.
Για να ζήσουμε μια καλύτερη ζωή, πρέπει να καταβάλουμε συνειδητά προσπάθειες για
να μειώσουμε τους λόγους που μας το δημιουργεί και να αναπτύξουμε μηχανισμούς.
Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε το άγχος με επιτυχία και αποτελεσματικά, πρέπει να μάθουμε για τις επιπτώσεις και τους τρόπους που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε.Μπορούμε να διαλέξουμε μία ή περισσότερες επιλογές και να τις ενσωματώσουμε στη ζωή μας ως καθημερινές συνήθειες.
Το άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με ρεφλεξολογία, γιόγκα, διαλογισμό, επίγνωση, υγιεινή διατροφή, άσκηση, βελονισμό, τεχνικές χαλάρωσης όπως μασάζ ή κατανάλωση βοτάνων όπως τριαντάφυλλο, μπαμπού, χαμομήλι, μέντα κ.λπ.
